Notícies i novetats

L’estrès forma part del ritme de vida actual. Les presses, les responsabilitats i la dificultat per trobar moments de descans poden afectar el nostre benestar general. El que moltes vegades no tenim tan present és que la pell també reflecteix aquest estat. Quan vivim...

La reflexologia és una tècnica terapèutica natural que es basa en l’estimulació de punts concrets dels peus, les mans o les orelles. Aquests punts reflexos es relacionen amb diferents òrgans i sistemes del cos, de manera que treballar-los pot ajudar a millorar...

La pell no té les mateixes necessitats al gener que al juliol. Els canvis de temperatura, la humitat, el vent o l’exposició solar influeixen directament en el seu estat. Per això, mantenir sempre la mateixa rutina pot fer que els resultats no siguin els esperats....

Hi ha moments en què, tot i descansar, la sensació de fatiga continua present. Dormim més hores, baixem el ritme uns dies o intentem desconnectar, però el cos no acaba de recuperar-se. El cansament que no marxa és cada vegada més habitual i sovint està relacionat amb...

Vivim en un ritme constant que sovint ens allunya de nosaltres mateixos. Anem d’una cosa a l’altra sense parar, complint amb obligacions i expectatives, fins que el cos comença a mostrar signes de cansament. En aquest context, escoltar els senyals esdevé una eina...

Viure un Nadal amb calma pot semblar un repte enmig de compromisos, trobades, regals i expectatives. El ritme s’accelera, l’agenda s’omple i, sense adonar-nos-en, el cansament i l’estrès prenen protagonisme. Tot i això, les festes també poden ser una oportunitat per...

Entendre el benestar com a rutina i no com un premi ocasional és un canvi de mentalitat necessari. Sovint associem cuidar-nos amb moments puntuals: quan estem molt cansats, estressats o quan “ens ho mereixem”. Tanmateix, el benestar real neix de la constància i de la...

La cura de la pell segons l’estació és important per mantenir-la sana, equilibrada i lluminosa durant tot l’any. Els canvis de temperatura, humitat i exposició solar afecten directament l’estat de la pell, i adaptar la rutina és clau per evitar deshidratació,...

Trobar moments de tranquil·litat en el dia a dia és complicat, però també essencial per al benestar físic i emocional. Per això, des de Meraki Benestar volem ajudar-te a aprendre a crear un espai de relax a casa com una forma accessible i efectiva de reconnectar amb...